正確的使用牙線

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需要找個支點再操作，就像寫字一樣有個支持點，才能使力，否則猛然用力太強，反而會使牙齦受損，詳細做法如下

1. 拉取牙線約30-40公分長。

2. 將牙線繞在兩手中指的第二指節，約兩三圈，能固定即可。

3. 再將兩手指做小孩子玩槍狀，姆指、食指打直，其餘手指握緊拳心。

4. 翻轉手掌，使兩手姆指與食指圍成四方型，姆指相對接觸長度，便是牙線在中間的適當長度，此手勢可調節牙線的操作長度。

5. 操作前牙區時，一個姆指與另一手的食指(指甲對指甲)繃緊牙線，約１公分左右。

6. 牙線進入牙齦與牙齒交接的地方，直到遭遇自然阻力為止，然後上下刮牙齒的鄰接面。

7. 每個牙縫都有兩個鄰接面要刮，即使牙縫沒有塞東西，兩邊鄰接面皆要刮淨。

8. 操作後牙區時，改用兩手食指並打直，一食指在裡，一食指在外，在外的食指同時把臉頰撐開，務必做到最後一顆牙、最後一個面為止。

9. 刮牙時牙線要緊貼牙齒鄰接面，略呈〝Ｃ〞型，使接觸面積加大。